Stressed? Meet the power of Adaptogens ¿Estresada(o)? Conoce el Poder de los Adaptógenos
We live in what I call a stress epidemic. Most of us ignore it, but stress is one of the main reasons for illness, depression, anxiety and much more. Our minds have been conditioned to stay in a stressed state all day, every day. Some of us get to the point where, if we are not stressed, we are bored.
Being stressed is not normal, although it is common in our industrial society. Stress must be reserved, as a response to a real threat such as when we are attacked or in danger. We fight or run, while our whole body is reorganized, in seconds, to survive.
Today we have to survive the dawn. Survive the fatigue with which we wake up, the agenda of the day, traffic on the road, exaggerated workload, social problems, climate change, etc.
When I teach “The Art of Living A Holistic Living”, I teach my clients how to eliminate stress triggers and how to handle those situations that we cannot eliminate.
One of the tools that best support us for stress management are adaptogens.
Adaptogens are superfoods or super herbs that are known for their benefits to help the body stay in balance even under stress. An example is Maca. Maca is an adaptogen that specializes in hormonal balance, helps you with focus and concentration, and gives you a lot of energy. It even helps you increase libido. You can find more information here https://mireilemarie.com/products/macaforce?_pos=1&_sid=5b24d6a2f&_ss=r
There are many other adaptogens. Some with whom I have experience are:
Ginseng, Ginko and Gotu Cola, work best with memory, cognitive function and the cardiovascular system. You can find more information at this link https://mireilemarie.com/products/circuforce?_pos=1&_sid=7ed3c9c19&_ss=r
Medicinal mushrooms such as Reishi, Shitake, Maitake, Chaga, Lions Mane, Cordyceps are also adaptogens. Your support is primarily directed at the immune system. There are many autoimmune conditions and stress is considered one of its most important triggers. It is necessary to support our immune system with adaptogens while our body is in stress. For more information, visit here https://mireilemarie.com/products/mycoforce?_pos=1&_sid=69b15f542&_ss=r
Shilajit from the Himalayas is another excellent adaptogen to offer support to the hormonal system and the immune system. It is extremely nutritious and its energizing effect is holistic! For more info visit: https://mireilemarie.com/products/shilajit-supreme?_pos=1&_sid=c51ff0966&_ss=r
Adaptogens can be combined to have a more balanced response in stressful situations and preserve homeostasis of the body.
I also include in my diet ginger, turmeric, ashwagandha, and holy basil. I use them when I cook, in tea, in salads and in every opportunity I have. Remember that food must be your medicine.
When you're balanced, even during stressful periods, you think clearly, make better decisions. Your body recovers faster and is healthier. You are ready to face new challenges, with a better attitude. It's about "Become Fully Human Again"!
ESPAñOL
Vivimos en lo que yo llamo una epidemia de estrés. La mayoría de nosotros lo ignoramos, pero el estrés es una de las principales razones de enfermedad, depresión, ansiedad y mucho más. Nuestras mentes han sido condicionadas para quedarse en un estado estresado todo el día, todos los días. Algunos de nosotros llegamos al punto en que, si no estamos estresados, estamos aburridos.
Estar estresado no es normal, aunque sea común en nuestra sociedad industrial. El estrés debe reservarse como respuesta a una amenaza real como cuando somos atacados o estamos en peligro. Luchamos o corremos, mientras todo nuestro cuerpo se reorganiza en instantes para sobrevivir.
Hoy en día tenemos que sobrevivir al amanecer. Sobrevivir a la fatiga con la que nos despertamos, la agenda del día, el tráfico en la carretera, la carga exagerada de trabajo, los problemas sociales, el cambio climático, etc.
Cuando enseño “El Arte de Vivir Una Vida Holística”, enseño a mis clientes cómo eliminar los factores desencadenantes de estrés y cómo manejar esas situaciones que no podemos eliminar.
Una de las herramientas que mejor nos apoyan para el manejo del estrés son los adaptógenos.
Los adaptógenos son super alimentos o súper hierbas que son conocidos por sus beneficios para ayudar al cuerpo a mantenerse en equilibrio incluso bajo estrés. Un ejemplo es la Maca. La maca es un adaptógeno que se especializa en el equilibrio hormonal, te ayuda a concentrarte y enfocarte, y te da mucha energía. Incluso te ayuda a aumentar el líbido. Puedes encontrar más información aquí https://mireilemarie.com/products/macaforce?_pos=1&_sid=5b24d6a2f&_ss=r
Hay muchos otros adaptógenos. Algunos con los que tengo experiencia son:
Ginseng, Ginko y Gotu Cola que funcionan mejor con la memoria, la función cognitiva y el sistema cardiovascular. Puede encontrar más información en este enlace https://mireilemarie.com/products/circuforce?_pos=1&_sid=7ed3c9c19&_ss=r
Los hongos medicinales como Reishi, Shitake, Maitake, Chaga, Lions Mane, Cordyceps también son adaptógenos. Su apoyo se dirige principalmente al sistema inmune. Hay muchas afecciones autoinmunes y el estrés se considera uno de sus desencadenantes más importantes. Es necesario apoyar a nuestro sistema inmunológico con adaptógenos mientras nuestro cuerpo se encuentra en estrés. Para obtener más información, visite aquí https://mireilemarie.com/products/mycoforce?_pos=1&_sid=69b15f542&_ss=r
El Shilajit proveniente del Himalaya, es otro adaptógeno excelente para ofrecer apoyo al sistema hormonal y sistema inmune. ¡Es sumamente nutritivo y su efecto energizante es holístico! Para más info visita: https://mireilemarie.com/products/shilajit-supreme?_pos=1&_sid=c51ff0966&_ss=r
Los adaptógenos se pueden combinar para tener una respuesta más equilibrada en situaciones de estrés y preservar la homeostasis del cuerpo.
También incluyo en mi dieta jengibre, cúrcuma, ashwagandha y albahaca sagrada. Los uso cuando cocino, en té, en ensaladas y en cada oportunidad que tengo. Recuerda que la comida debe ser tu medicina.
Cuando estás equilibrado, incluso durante los períodos estresantes, piensas claramente, tomas mejores decisiones. Tu cuerpo se recupera más rápido y es más saludable. Estás listo para enfrentar nuevos desafíos, con una mejor actitud. ¡Se trata de "Volverte Completamente Humano de Nuevo"!
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